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整晚的时间被分成两段对于我们的祖先来说，

并不算如今我们称之的失眠，而是一种自然的睡眠方式。

自然睡眠
一次睡眠后。”另外一个例子源于19世纪初，那时阿曼首
整晚的时间被分成两段对于我们的祖先来说，并不算如今 都马斯喀特的居民通常“在10点前睡下，如此一来午夜前
我们称之的失眠，而是一种自然的睡眠方式。 他们的第一次睡眠就结束了。”

历史学教授 A. Roger Ekirch 在 At Day’s Close: 工业化睡眠
Night in Times Past 中提到，经过一天漫长的工作，我
们的祖先会利用第一次和第二次睡眠之间的时间段做各种 就在人们习惯将整晚的睡眠分成两段时，变化正在欧洲和
事情，包括阅读、写作、吃饭和做爱。 北美悄然发生。工业革命如火如荼，人们的睡眠模式也即
将发生巨变。
多相睡眠常见于前工业时代的欧洲和北美，在其他国家也存
在，包括中东、非洲、南亚、东南亚、澳大利亚和拉丁美洲。 工业革命被认为是人类历史上最重要的时期之一：机器取
代了人力，大规模生产开始盛行，科技创新日新月异。
Ekirch 在 Segmented Sleep in Preindustrial So-
cieties 中引用了1555年，法国牧师 André Thevet 在 普遍认为，工业革命的时间是1750年至1914年，但不同
其关于巴西里约热内卢的著作中的内容，来告诉我们，图 国家的起止时间各异。例如，在英国，第一家工厂建于18
皮南巴族印第安人只要有食欲就会进食，即使是在进入第 世纪；而在美国，工业革命始于19世纪。

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