每到气温稍稍升高的时候，“减肥”的字眼便铺天盖地而来，肆无忌惮地扑向男孩女孩，从十代到四十岁无一幸免。

在以瘦为美的较极端审美和无数次管嘴迈腿失败后，大家开始寻找捷径和偷懒的小点子，例如减肥药、酵素，以及近些年正流行的代餐。

代餐究竟有多火，据欧睿数据显示，2017年中国代餐市场的市值已达57.3亿元，预计2020年破百亿元，而去年第一财经商业数据中心（CBNData）联合天猫发布的《中国线上代餐消费趋势洞察报告》则更加直观。

去年一年内，代餐的线上消费者增速超过60%，代餐食品消费人群以女性为主，当前二线城市用户数量最高，其中，“食用方便”、“快速获得饱腹感”和“减肥”是消费者购买代餐产品的主要动机。

其中的一大关键词“快速”，不仅是人们求助代餐减肥的原因，同样还是如今消费者对于代餐的选购标准——足够便捷。

于是，被许多人吐槽口感的代餐粉遇见了气势越发旺盛的代餐奶昔，后者的市场和新产品不断扩大且受国际性品牌青睐，为了吸引更多消费者的选购，他们还纷纷将代餐做成奶茶、咖啡风味，取代充满口味歧义的果味。

今天，我们就为大家搜罗了电商平台中讨论度最热烈的几款代餐奶昔……

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 阅前提醒 

代餐是指取代部分或全部正餐的方便低热量食品，在不以米饭、麦面等饮食环境中，大多只能作为多营养素补充来源，而非“进食”的代替物。

 WonderLab营养代餐奶昔 

💰：159元/6瓶

今年四月初与喜茶勾搭上的WonderLab，两者的联名礼盒在天猫官方商城的月销超过8万份，原价369元、售价159元的礼盒内含6瓶奶昔，分别为芝芝莓莓味、黑糖波波味和暖暖奶茶味，附赠美妆蛋和贴纸。

WonderLab的奶昔并不是真正的液体，只是在瓶内提前加入代餐粉，仍需加水和摇晃等基础操作。

在喜茶“同款”风味的宣传下，有人会问“20多块买新鲜奶茶不香吗？”那你首先就是减不了肥。

单从这三款联名奶昔来看，每瓶约两百卡左右的热量其实并没有优势，比传统代餐拥有更多热量，还有相对高的蛋白质含量（约25克），因而更能做到持续平均3-4小时的饱腹感。

WonderLab×喜茶的奶茶味代餐奶昔含有茶叶成分，并不适合对茶“敏感”的人群，兴奋、失眠等作用同样存在，也不建议大家太晚品尝。

腹胀、略有粉感等问题也时常被人提及，而大家的口味喜好都有不同，只能说是接近奶茶的味道，与自带的脆香谷物和水果冻干，的确可以称之为奶茶的替代品。

如果大家想尝试一下这个品牌的代餐奶昔，建议选择榛子黑巧味、伯爵奶茶味和拿铁咖啡味。

榛子黑巧拥有非常棒的低甜度，其中的榛子碎和可可香气也十分契合。同样不是很甜的伯爵奶茶味，拥有紫薯颗粒，比加入黑米红枣颗粒的拿铁咖啡味合理许多。

 雀巢 nesQino液体沙拉代餐 

💰：988元/礼盒（30袋）

在喜茶和WonderLab联名后不久，雀巢中国就推出的新代餐品牌nesQino诺萃怡刻，以“智能个人健康轻餐”为宣传语，贩售益生菌冲饮代餐产品。

与同时期的代餐奶昔不同，nesQino仍然采用独立袋包装，随增一台智能调饮机。

乍一看，既环保又不用自己手动摇匀，心里美滋滋，可看到价格的瞬间嘴角就搭不住往下掉，小一千元购置仅15天的代餐量，着实有些高净值人群消费了。

之所以成为沙拉代餐，或许和代餐粉定位有关：益能食材和基础食材。

其中，基础食材有奶昔、果昔和谷麦饮，而益能类多是水果风味的代餐粉，分别挑选一款，就如同沙拉基底和调料加料一般，再利用调饮机搅拌。

先说优点，nesQino的代餐粉即使两袋一用，其卡路里也低于170卡，奶昔+琪趣悦芯组合而成的果昔拥有火龙果、甜菜汁和蔓越莓成分，奶香浓郁，热量仅为93.9Kcal。

最突出的缺点就是性价比问题，以及许多人对于搅拌机功效的抱怨。

 Smeal胖胖瓶代餐奶昔 

💰：139元/6瓶

Smeal代餐奶昔，就是那款瓶子上印着NOTO的微博和小红书常驻款。

其好处在于其营养成分表，除了最基础的能量、蛋白质、碳水化合物等信息，连维生素、烟酸、叶酸、铁、锌等含量也一并标明，适合喜欢计算摄入的朋友。

口味上的设置也更偏向“网红款”，抹茶拿铁、黑松露巧克力、黑芝麻奇亚籽、太妃咖啡、锡兰奶茶等，大多都是市面上网红饮品的低热量代替款。

但它的缺点也非常明显，内含奶粉和乳清蛋白，对于基数较大的乳糖不耐受人群而言，容易喝完跑厕所。（不要把拉肚子当做“清空肠胃”）

热量基本与WonderLab相近，但饱腹感持久力貌似略有不足。

 乐纯代餐奶昔 

💰：119元/6瓶

以酸奶发家的乐纯在推出品牌首款咖啡之前，就已进入了代餐奶昔领域。

凌驾于一般代餐的身材管理功效上，乐纯为它的代餐粉奶昔增加了其他功能，例如提高集中力、护眼、护肤等，并体现在取名上：肌肤力、工作力、滋养力、新生力等。

这是五个品牌中唯一被消费者评价“口感恶心”的代餐奶昔，虽然溶解迅速，但溶液粘稠度过高，令人不适。

前网红乐纯也不强求零糖，选择贵价的代糖——赤藓糖醇以展示诚意，并中和口味。

如果有想要体验的小伙伴，建议在价格低于150元时购入，具体可参考他家官方旗舰店的评论里经常出现超低价活动的薅羊毛反馈。

 无纯NEUCUR液态代餐奶昔 

💰：138元/6瓶

这款是真正的液态代餐奶昔，开盖即饮，不用额外冲泡，更接近RTD饮料的形态。

但无纯的代餐奶昔暂时只有三种口味，分别是香草冰淇淋、益生菌酸奶葡萄柚和胶原蛋白樱花百香果，与其他代餐品牌比起来略显贫乏。

因此，他们提出了私人营养师服务，下单后就可获得，并在商品页面提供“+麦片”、“+水果”、“+沙拉”的常规搭配思路。

16克的浓缩牛奶蛋白或乳清蛋白是健身党也适用的蛋白质含量，对常人来说饱腹感也足够。

阻碍不少人按下购买键的还有因为太像喝饮料而有些奢侈的23元单瓶定价。

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在此，我们再次提醒大家，减少摄入，并非帮你燃脂。

那些所谓的代替正餐减少相当于“跳健身操1小时47分钟、游泳1.1个小时、骑自行车2.2个小时的卡路里”，不过就是广告商的文字游戏，将输出量等量换算成输入量。

请减肥的小伙伴们认清这个事实：在当前的科技技术下，“+”是不可能变成“-”的。

代餐高价作用小，偶尔轻断食，不可常依赖。