是不是“胖”若两人了呢？

2. 促进排水
咖啡因有利尿作用，提高排尿量，排出身体多余水分，减低水肿。

3.提高运动耐力
一杯清咖（不含糖奶的美式、单品浓缩之类），其中的咖啡因可以让赛艇选手划得更久，让自行车选手骑得更远。这是因为咖啡因可以增加血液中的脂肪酸，脂肪酸作为运动中的燃料参与供能，同时也节约了体内的糖原，使运动更持久。

5.清除自由基
咖啡烘培后，抗氧化能力剧增，其中所含抗氧化物远超茶和果蔬，能修补细胞，清除运动过程中产生的自由基，防止细胞病变，保持机体年轻健康。

6.帮助肠道运动
咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显。有助排宿便的成分，是一种快速的「体液激素」或神经递质机制。实验发现，饮咖啡后仅4分钟，大肠的运动即开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。

热优于冷；浅优于深
热咖啡比冻咖啡有效，热咖啡可以帮助你更快的消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡较有效减肥，烘焙温度高的咖啡，味道虽浓郁，但咖啡因含量比较少。

每日两杯量最佳
美国哈佛大学调查指示，通常人体每天可消耗近500-600毫克咖啡因，若相等于4-5杯咖啡，在4杯以内不会对身体产生任何副作用，同时这4杯咖啡的咖啡因分量是足够令血液中的脂肪酸浓度上升，消耗脂肪，但对健康而言，一日2杯咖啡较为恰当。不然，容易流失骨骼中的钙质哦。

女生饮用要注意
妇女若在经前大量饮用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出现情绪不稳、紧张、精神不集中、头痛或乳房痛等经前症候群。妇女若在经前大量饮用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出现情绪不稳、紧张、精神不集中、头痛或乳房痛等经前症候群。